7月27日，《柳叶刀》在线发表一项纳入一百万人的荟萃分析显示，1小时中等强度的活动可抵消坐8小时带来的健康风险。这是为配合即将到来的奥运会，《柳叶刀》继4年前首次发表关于体育锻炼的文章后再次发表相关系列文章。
这是首个采用统一的方法直接比较不同久坐时间和体力活动水平的人群死亡率的荟萃分析。荟萃分析纳入16项研究，包括美国、西欧和澳大利亚的1 005 791个年龄 >45岁的受试者。研究证实，久坐增加全因死亡率。约75%是死于心血管病和癌症（乳腺癌、结肠癌和结直肠癌），该荟萃分析作者英国剑桥大学和挪威奥斯陆体育学院Ekelund博士评论道。
此外，研究还对受试者每天坐着的时间进行研究，根据受试者报告的体力活动量，研究人员将受试者分为四个大小相等的组：活动量<5 min/d组 （活动量最小组）、25~35 min/d组、50~65 min/d组和60~75 min/d组（活动量最大组）。研究人员指出。“在活动量最大组，坐着时间和死亡率之间无相关性，提示高体力活动消除了久坐增加死亡率的风险。”
但随体力活动的减少，过早死亡风险增加。随坐着时间的增加，可观察到全因死亡风险几乎呈一种曲线增强的明显的剂量-反应关系。分析中，将活动量最大组作为对照组（危险比为1）。处于最大风险的是那些报告体力活动量最小者，即使他们每天未花更多长时间坐着。对活动量最少（<5 min/d）且坐着时间也最短（<4 min/d）的组，过早死亡的危险比为1.27，显著高于体力活动最大（60~75 min/d）且坐着时间最长者（>8 h/d）（P<0.0001），后者危险比与对照组之间的差异不显著，因此可得出活动1小时可抵消坐8小时的主要结论。研究人员强调，研究结果提示无论每天坐多长时间，体力活动都特别重要。
这些研究结果背后的生物学机制尚不清楚，但动物研究结果表明，体力活动可降低某些激素的产生。
参考文献：
Dr Ding Ding， MD， et al. The economic burden of physical inactivity: a global analysis of major non-communicable diseases. Lancet. Published online July 27， 2016.
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